Āsana y anatomía aplicada al yoga

En este curso abordamos temas y discusiones como: la historia del yoga postural, las diferentes nomenclaturas (¿es importante el sánscrito?), la alineación (y la alienación), ¿los niveles de avance existen o no?, ¿hay āsanas correctos e incorrectos, simétricos y asimétricos?, el postureo, los saltimbanquis y la hipersexualización del yoga, el cuerpo como rizoma (cuerpo sin órganos), ¿cuánto permanecer en cada postura?, el movimiento, la flexibilidad, la elongación y sus diferencias, ¿cuántas veces debo repetir una postura o una secuencia de posturas?, cuidados en la compensación, los aspectos devocionales de la práctica de āsana, ¿cómo respirar durante la ejecución?, ajustes (¿tocar, no tocar, preguntar?), invertidas y āsanas de meditación, ¿qué “pensar” durante la práctica de āsana?, ¿cómo ordenar una secuencia de posturas (krama)?, etc.

También estudiamos en detalle la anatomía de pies, tobillos, rodillas, cadera, pélvis, fascia, columna, tórax, brazos, cuello, cabeza, tejidos (dhatus), órganos conativos (karmendriyas) y mucho más!

Y, lo mejor de todo, hacemos prácticas de yoga juntxs

PROGRAMA:

• Clase 1. Presentación del Curso y recorrido a través la historia del yoga postural

• Clase 2. Nomenclatura de āsanas, alineación vs. alienación, niveles de avance en los āsanas (¿existen o no?), ¿existen āsanas correctas e incorrectas?, simetría y asanas simétricas y asimétricas, ángulo de ejecución, ¿el āsana o la āsana?, cuerpo como rizoma, cuerpo sin órganos.

• Clase 3. Permanencia y estabilidad en las posturas / Discusión: ¿cuánto permanecer en el āsana? / Sistema óseo (ashti dhatu) / Órganos conativos de apoyo (pada karmendriya) / Elemento tierra (prithivi tattva) / Segmento anatómico a explorar: pie, tobillo y rodilla.

• Clase 4. Movimiento y flexibilidad en las posturas / Discusión: ¿cuáles son las diferencias entre flexibilidad y movilidad / Tejidos graso y reproductivo (meda y shukra dhatus) / Órganos conativos de reproducción (upastha karmendriya) / Elemento agua (ap tattva) / Segmento anatómico a explorar: cadera y pelvis.

• Clase 5. Fuerza, repetición y activación metabólica / Discusión: Cuántas veces repetir una postura o una secuencia de posturas y cuidados en la compensación / Tejido muscular (mamsa dhatu) / Fascia y sistema digestivo / Órganos conativos de digestiñon y excreción (payu karmendriya) / Elemento fuego (agni tattva) / Segmento anatómico a explorar: columna global y centro.

• Clase 6. Respiración y aspectos devocionales de la práctica de āsana / Discusión: ¿cómo respirar durante la ejecución? Ajustes: ¿tocar, no tocar, preguntar…? / Tejidos sanguíneo y plasmático (rasa y rakta dhatus) / sistema cardiorespiratorio / Órganos conativos de la prehensión (pani karmendriya) / Elemento aire (vayu tattva) / Segmento anatómico a explorar: tórax y brazos.

• Clase 7. Posturas invertidas y āsanas de meditación en posición sentada / Discusión: ¿qué “pensar” durante la práctica de āsana?, ¿cómo ordenar la secuencia de posturas (krama)? / Tejido nervioso (majja dhatu) / Órganos conativos del habla (vak karmendriya) / Elemento éter (akasha tattva) / Segmento anatómico a explorar: cuello y cabeza.

• Clase 8. Sādhana de cierre (práctica yoga aplicando todo lo aprendido).

Este curso hace parte de nuestra Formación de Yoga en 500 horas e incluye 4 meses de acceso a sesiones semanales en vivo para responder preguntas, socializar los temas estudiados y profundizar en lo que sea necesario.

¡Inscribete y nos vemos en el curso!